Kurssit

Liikkumiseen ja hyvinvointiin lyhytkestoisemmat kurssit.

Ilmoittaudu kursseille ›

Kurssivalikoimastamme löydät erilaisia kursseja oman hyvinvointisi tueksi. 

Tarkemmat kurssikuvaukset löydät nettiajanvarauksesta.

Kurssit toteutetaan pienryhminä, joten kursseilla on mahdollista saada yksilöllisempää ohjausta ja opastusta omaan harjoitukseesi. 
Kaikilla kursseilla on käytössä minimi- ja maksimi henkilömäärät. Kurssi toteutuu minimäärän ollessa täysi viimeisenä ilmoittautumispäivänä. Kurssi peruuntuu automaattisesti, jos määrä ei täyty. Saat tästä ilmoituksen tekstiviestillä tai sähköpostilla. 

Kevään kukoistus- joogapäivä

Sunnuntai 29.5 klo 12-15, 29e Ilmoittautuminen viikkokalenterista
Joogapäivässä sukelletaan traditionaalisen joogan maailmaan, tutustutaan harjoituksen takana olevaan tieteeseen ja filosofiaan. Päivän päätteeksi pääset soljumaan läpi asana harjoitusta sen kokonaisuudessa.
Keskustelun aiheena meillä on muun muassa:
-Kokonaisvaltainen hyvinvointi
-Jooga, stressi ja palutuminen
-Miten traditionaalinen jooga eroaa modernista jooga suuntauksista
Päivän aikana pääset osallistumaan omilla kysymyksillä ja pohdinnoilla, kurssi sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemille joogille.
Kurssin ohjaajana Tinja

Easy jooga

6.6-18.6, 4x90min,69e, 119e, sitova ilmoittautuminen viimeistään 3.6. Mukaan pääset täältä.
Tällä kurssilla pääset tutustumaan joogaan ja oppimaan samalla hengityksen ja liikkeen yhdistämistä ja asanoiden syventämistä juuri oikealla tavalla. Loppurentoutuksena PH®️sointukylpy.

1. Maanantai 6.6 klo 18-19.30: Aurinkotervehdys
2. Lauantai 11.6 klo 9-10.30: Seisoma asanat,
3. Maanantai 13.6 klo 18-19.30: Eteen- ja taakse taivutukset
4. Lauantai 18.6 klo 9-10.30: Inversiot ja kierrot

Kurssi sopii aloittelijoille sekä kokeneemmillekin. Voit tulla syventämään omaa osaamistasi juuri omasta lähtökohdastasi. Kurssin ohjaajana Kristina
Kurssille asetettu minimi- ja maksimi osallistujamäärät. 

Palauttavan Joogan intensiiviikurssi 2.0.

Maanantaisin 4-25.7 klo 9.30-11, 4x90min, sitova ilmoittautuminen viimeistään 30.6. Ilmoittautumiset tästä.
Heinäkuussa hellitetään kiireestä ja kuormituksesta ja keskitytään eheytymään jo toistamiseen palauttavan joogan intensiivikurssilla. Kurssisisältöä on myös uudistettu, joten jos olit kurssilla jo kesällä 2021, saat varmasti jälleen uusia kokemuksia tältäkin kurssilta. Ja toisto toki mahdollistaa syvemmän käsityksen, juurruttaa ymmärrystä sekä avaa kanavia uusille oivalluksille.

Tällä kurssilla saat palauttavan joogan harjoitukset aina lempeän dynaamisesta joogasta lihaskalvojen aineenvaihduntaa vapauttavaan Yin joogaan sekä superpalauttavaan restoratiiviseen joogaan. Lisäksi pääsemme tutustumaan syvärentouttavaan jooga nidraan, joka parhaimmillaan kuljettaa sinut turvallisesti unen ja valvetilan rajamaille (jooginen uni). Harjoitusten tarkoituksena on parantaa yhteyttä kehoon ja sen tuntemuksiin. Harjoitusten lisäksi syvennämme hieman käsitystämme joogasta kehoa ja mieltä ruokkivana harjoituksena, joka lisää ymmärrystä joogaharjoituksen tarkoitusperistä ja parantaa näin myös yhteyttä joogan harjoittamiseen.

Harjoittelemme myös osittain ulkona sään salliessa. Osallistujat saavat erillisen ohjeistuksen varusteista (kotoa löytyvät riittää).

4.7 klo 9.30-11 Sään salliessa ulkona (miniteoria: läsnäolon voima + dynaaminen harjoitus)
11.7 klo 9.30-11 Sään salliessa ulkona (miniteoria: joustava mieli + dynaaminen harjoitus)
18.7 klo 9.30-11 Ulkona/studiolla (Yin jooga & mindfulness)
25.7 klo 9.30-11 Studiolla (Restoratiivinen jooga & jooga nidra)

Kurssin toteutuessa lähetämme tervetulo-sähköpostin 1.7.2022, jossa tarkempi ohjeistus sekä alkuinfo.
Ohjaajana Jenna
Kurssille asetettu minimi- ja maksimiosallistujamäärät.

Pika­yhteydenotto

Jätä yhteystietosi, soitamme sinulle ensi tilassa!

Soita Varaa aika